Cara Mudah Mengatasi Berat Badan yang Turun Drastis – Memperhatikan kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting untuk saat ini. Pola hidup yang tidak sehat membuat tubuh lebih rentan terkena berbagai macam penyakit. Baik penyakit ringan maupun berat. Karena itulah kita harus lebih peduli dan peka terhadap tubuh kita sendiri. Salah satu tanda bahwa tubuh sedang tidak baik adalah adanya penurunan berat badan. Turunya berat badan drastis walaupun sedang tidak diet menjadi pertanda bahwa ada yang tidak baik didalam tubuh.
Mengalami penurunan berat badan dengan cepat harus diwaspadai. Tidak semua penurunan berat badan itu bahaya. Bisa saja berat badan turun karena asupan makanan yang kurang. Selain itu keadaan tubuh yang lelah bisa membuat berat badan turun. Penurunan berat badan yang aman adalah 0.5 sampai 1 kg dalam waktu satu minggu. Itu penurunan berat badan yang aman. Bisa dikatakan turun drastis jika berat badan bisa turun lebih dari 1 kg dalam satu minggu. Penurunan yang sangat cepat tersebut patut untuk diwaspadai.
Cara Mengatasi Penurunan Berat Badan
Perlu diketahui bahwa tidak semua penurunan berat badan dikatakan bahaya. Tidak semua penurunan berat badan harus segera diatasi. Sebelum mengatakan bahwa anda kehilangan berat badan secara drastis, anda harus memahami arti penurunan secara drastis. Jika anda kehilangan berat badan yang cukup banyak dalam waktu singkat bisa disimpulkan anda mengalami penurunan drastis.
Setelah mengetahui turunnya berat badan tersebut, cobalah untuk memeriksakan diri. Cek kesehatan menjadi deteksi awal untuk mengatasi berat badan yang turun. Berat badan turun menjadi pertanda bahwa tubuh sedang memiliki masalah. Baik masalah dibagian hormon, jantung, ginjal, hati, pencernaan, paru – paru, dan organ tubuh lainnya. Setelah mengetahui penyabab turunnya berat badan tersebut, anda bisa mulai mengatasi masalahnya. Mengatasi masalah satu ini disesuaikan dengan masalah yang ada.
Ada banyak cara mengatasi turunnya berat badan dengan cara yang alami dan aman. Solusi pertama adalah dengan menambah porsi makan. Jika tidak bisa menambah porsi, cobalah untuk menambah jadwal makan menjadi lebih sering. Menambah asupan nutrisi menjadi cara paling baik untuk mengembalikan berat badan yang hilang. Pilih menu makanan yang bernutrisi tinggi. Sayuran, buah, kacang – kacangan, dan daging bisa membantu memenuhi nutrisi tubuh anda.
Cara menambah berat badan juga bisa dengan memperbanyak cemilan. Mengkonsumsi banyak cemilan mampu mengembalikan berat badan yang hilang. Makan – makanan yang anda sukai asalkan sehat. Hindari banyak minum air sebelum makan untuk menghindari penuhnya lambung. Jika lambung sudah penuh tentunya nafsu makan akan menurun dan nutrisi ke tubuh menjadi berkurang. Menaikan berat badan akan lebih sukses dengan tambahan olahraga. Sediakan waktu khusus untuk berolahraga agar tubuh tetap sehat. Itulah cara mudah dan aman untuk mengatasi berat badan yang mengalami penurunan.
Penyebab Berat Badan Turun Drastis
Penurunan berat badan yang tidak wajar menjadi awal yang tidak baik. Ada banyak kemungkinan yang mendasari hal tersebut. Untuk mengetahui penyebabnya anda harus melalukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu. Cek kesehatan bisa dilakukan rutin yakni 6 bulan sekali. Namun bisa juga dilakukan jika menemukan indikasi seperti turunya berat badan secara berlebihan. Inilah beberapa penyebab turunya berat badan dengan cepat
1. Masalah Pencernaan
Memiliki masalah pada bagian pencernaan mampu mempengaruhi penyerapan nutirisi ditubuh. Jika tidak ditangani maka berat badan akan mengalami penurunan. Ada beragam permasalahan di sistem pencernaan, untuk mengetahuinya anda harus cek kesehatan.
2. Penyakit Kronis
Penyakit kronis muncul karena adanya infeksi pada tubuh. Memiliki penyakit kronis seperti TBC, HIV/AID, dan lainnya mampu menurunkan berat badan dengan cepat.
3. Stres
Keadaan tubuh yang stres juga mampu nurunkan berat badan. Tubuh yang stres akan membuat nafsu makan menghilang. Stres merupakan faktor paling sering yang ditemukan pada orang dengan penurunan berat badan drastis.
4. Efek Samping Obat
Mengkonsumsi obat – obatan dalam jangka panjang juga tidak baik. Ada beberapa obat yang tidak disarankan untuk dikonsumsi jangka panjang. Mengkonsumsi obat – obatan secara tidak wajar mampu menurunkan berat badan. Efek samping pada obat bisa memicu beberapa masalah lain seperti mual atau kehilangan nafsu makan.
5. Gangguan Hormon
Gangguan hormon pada tubuh bisa membuat berat badan turun. Gangguan hormon bisa ditemukan pada penderita diabetes. Walaupun penderita diabetes memiliki nafsu makan yang lebih besar namun berat badan tidak mudah naik dan cenderung turun.
6. Sakit Gigi dan Mulut
Mengalami sakit gigi dan mulut membuat proses pemenuhan nutrisi menjadi terganggu. Gigi berfungsi untuk mengunyah makanan sehingga jika gigi sakit membuat tubuh kurang asupan makanan. Sakit gigi dan mulut yang parah harus segera mendapat penanganan.
7. Kanker
Penyakit kanker ditandai dengan adanya penurunan berat badan. Kanker ada berbagai macam seperti kanker ovarium, kanker payudara, kancer pankreas, kanker paru – paru dan lainnya. Memiliki riwayat sakit kanker membutuhkan penanganan lebih untuk bisa menaikan berat badan.
Itulah beberapa penyebab turunnya berat badan. Penyebab turunnya berat badan tersebut memang tidak bisa disepelekan. Jika mengalami penurunan berat badan yang tidak wajar seperti turun 1 kg lebih dalam waktu satu minggu anda harus mencari penyebabnya. Berat badan turun tanpa melakukan diet memang patut dicurigai. Selain beberapa hal diatas, masih ada banyak faktor lain menjadi pemicu turunnya berat badan.